Imagier des aliments (fruits, légumes…)

Tu peux utiliser cet imagier dès les 12 – 15 mois de ton bébé et augmenter la difficulté au fur et à mesure.

Au tout début, l’idée est d’éveiller la curiosité de bébé et de l’aider à découvrir le monde.

Utilise les images des cartes de l’imagier mais montre lui également à quoi cela correspond dans la vraie vie. Tu peux utiliser les cartes avec de vrais aliments (“Montre moi une banane.” “Comment s’appelle cet aliment ?”) mais également lorsqu’il les goûte pour l’accompagner dans sa diversification alimentaire (“Voici une purée de poireaux”)

Dès que ton enfant saura parler, tu peux travailler ses capacités langagières :

• De quelle couleur est cet aliment ?
• Où est la salade ? Sur la table
• En jouant au jeu de la marchande, un classique à la maternelle  :
  • par téléphone : ”Allo, j’aimerais commander 2 poissons et 1 sac de farine!”
  • ou plus classique : “Bienvenue au marché, que puis-je faire vous aujourd’hui?”

Avec certains aliments, tu peux également coupler ce support avec une activité manuelle qui lui fera travailler sa motricité fine:

• des bacs sensoriels : mélange dans un bac du riz coloré ou des lentilles dans un bac et laisse le manipuler
• des plateaux Montessori, pour travailler également les transvasements

Une fois que ton enfant sera plus grand (grande section ou CP/CE1) selon son niveau, tu peux cacher avec ton doigt le mot sur chaque carte et demander à ton enfant d’épeler ou d’écrire le mot.

La pyramide alimentaire

Apporter une alimentation équilibrée à ton enfant fait partie des challenges des parents !

Comment expliquer à ton enfant la part de chaque aliment ? Ses avantages et ses inconvénients ?
Pour cela, il existe un classement des aliments, appelé également parfois la pyramide alimentaire (tu peux trouver un exemple sur le site de Food in Action). Elle répertorie par catégorie les aliments et spécifie notamment les quantités nécessaires. Tu trouveras ci-dessous un récapitulatif de chaque catégorie ainsi que sa couleur associée que nous avons utilisés pour l’imagier.

Cette infographie est issue du Guide nutrition des enfants et parents pour tous les parents du site mangerbouger.fr. Tu y trouveras plein de conseils âge par âge pour t’aiguiller et te conseiller.